Pencegahan Penyakit Encok

Apakah pinggang Anda pernah terasa sakit? Jika ya, Anda harus berhati-hati. Walaupun terlihat sepele, penyakit dibagian pinggang dapat menjalar ke organ tubuh nan lain. Akibatnya fungsi organ dalam Anda akan terganggu terutama ginjal dan hati. Jika seseorang terkena penyakit encok pinggang , apapun jenisnya, kondisi tubuh akan lemah dan aktifitas menjadi berkurang.

Begitu juga dengan rasa sakit dibagian pinggang. Ada beberapa macam penyakit pinggang nan sering dialami yaitu penyakit encok, radang selaput sendi pinggang, dan rematik. Lantas apa penyebab penyakit encok pada pinggang?

Penyakit encok pinggang merupakan peradangan nan menyerang persendian tulang pinggang dan sifatnya kronis. Gangguan nan dirasakan penderita encok ialah rasa nyeri nan disebabkan sebab adanya kerusakan pada permukaan sendi atau cairan nan mengisi ruang sendi tersebut. Akibatnya konvoi tubuh akan terganggu.

Encok pada pinggang bisa menimbulkan rasa nyeri dibagian tulang punggung, tulang panggul, bahkan jika dibiarkan bisa merambat ke atas tulang belakang. Encok bisa menyerang siapa saja, tak peduli pada jenis kelamin maupun usia penderita. Jika terkena penyakit encok, maka badan akan mengalami demam ringan dan nafsu makan berkurang.

Biasanya, penyakit encok sering disamakan dengan penyakit rematik . Hal ini berbeda satu sama lain. Penyakit encok berkaitan dengan adanya gangguan dalam metabolisme nan terjadi di dalam darah dampak penyumbatan asam urat. Penyumbatan ini menyebabkan tulang-tulang persendian terasa nyeri dan sakit. Sedangkan penyakit rematik merupakan gangguan pada persendian sebab adanya autoimun dalam tubuh nan telah berlangsung lama.

Rematik biasanya terjadi secara tiba-tiba, sendi menjadi kaku, dan bengkak pada persendian. Infeksi merupakan salah satu penyebab penyakit rematik.
Penyebab primer penyakit encok di pinggang ialah adanya penumpukan jaringan kristal asam urat nan terdapat dalam jaringan ikat. Sebaiknya, asam urat ini larut dalam darah dan melewati ginjal buat kemudian dikeluarkan dalam proses pembuangan melalui urin.

Karena produksi asam urat nan terus meningkat maka terjadi pengkristalan dalam darah. Ginjal pun tak mampu menghilangkannya. Kondisi ini disebut hyperuricemia atau peningkatan kadar asam urat dalam darah. Akibatnya akan timbul peradangan dibagian sendi tulang pinggang berupa rasa panas, rasa nyeri, kemerahan, dan rasa kaku dibagian persendian.

Penyebab lain penyakit encok di pinggang dapat dikarenakan faktor keturunan, mobilitas sikap badan nan salah saat membungkuk dan mengangkat beban, kurangnya olahraga, mengalami stres, dan pola makan nan tak sehat. Faktor genetik seseorang juga bisa memicu terjadinya penyakit encok. Jika seseorang mengalami stres , ada sebagian orang nan meluapkan emosinya dengan makan.

Pola makan berlebih inilah nan memicu terjadinya penumpukan asam urat, sebab asupan karbohidrat dan proteinnya melebihi kapasitas. Sakit encok pada pinggang juga dapat disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit seperti gangguan ginjal, jantung, penyebaran kanker, penyakit tulang, ataupun gangguan metabolisme tubuh.

Berikut hal-hal nan harus diperhatikan agar tak terjadi penumpukan asam urat dalam darah nan menimbulkan penyakit encok di bagian pinggang, yakni :

1. Jangan terlalu sering mengonsumsi obat-obat eksklusif nan mengandung zat salisilat, levodopa, cyclosporine , dan obat diuretik . Penggunaan dalam jangka waktu nan lama bisa memicu peningkatan kolesterol dan gula dalam darah sehingga kadar asam uratnya naik.
2. Jika sistem metabolisme Anda bermasalah, sistem kerja enzim sekresi dalam ginjal akan terganggu. Enzim ini seharusnya membantu pemecahan senyawa purin nan terkandung dalam makanan akan tetapi tak bekerja dengan baik. Akibatnya purin nan menumpuk mengakibatkan penyakit encok pada pinggang.
3. Jaga berat badan. Kelebihan berat badan akan meningkatkan kadar lemak nan tinggi dalam tubuh sehingga bisa memicu terjadinya kelebihan asam urat di darah. Tak hanya itu, atur juga pola makan nan sehat.
4. Seimbangkan antara istirahat dengan kegiatan fisik. Aktifitas nan sehat bisa mempengaruhi pola makan dan pola pikir nan sehat.

Setiap jenis penyakit tergantung kepada pola hayati kita. Begitu juga dengan penyakit encok di bagian pinggang. Terlihat sepele namun menimbulkan akibat nan cukup berbahaya. Ada beberapa cara sederhana nan bisa dilakukan buat meringankan encok, yaitu dengan aktif berolahraga, menghindari angin malam, tak tidur terlalu larut, minum air putih secukupnya, dan pola makan nan sehat.

Anda juga dapat mengkonsumsi obat herbal buat meringankan gejala encok di bagian pinggang dengan cara :

1. Siapkan 1 buah jahe, 2 lembar daun laos nan masih muda, dan 20 lembar daun kembang selasih. Semua bahan ditumbuk sampai halus dan tambahkan sedikit air panas . Setelah bahan tercampur rata, ramuan sudah dapat langsung digunakan. Caranya dengan mengoleskan pada bagian pinggang nan terasa sakit. Atau gunakan,
2. 3 lembar daun sirih dan 1 sdm kapur sirih. Kedua bahan dihaluskan dan masukkan ke dalam gelas nan telah terisi air ½ gelas. Aduk dan peras, kemudian endapkan. Untuk pemakaiannya, ambil air hasil endapan daun sirih dan kapur sirih. Ramuan ini diminum 2x sehari.

Selain dengan obat herbal, buat penyembuhan encok bisa dilakukan dengan mengkonsumsi jus sayuran. Sayuran seperti wortel, ketimun, dan bit, disinyalir sangat efektif buat mengobati encok. Sebaiknya jus sayuran ini dikonsumsi sebanyak 500 ml setiap harinya. Buah-buahan seperti ceri, apel, dan pisang juga sangat baik buat dikonsumsi penderita encok.

Pada termin awal, konsumsi buah ceri sebanyak 20 buah dan selanjutnya 10 buah setiap hari. Zat malic acid nan terkandung dalam buah apel bisa menetralisasi kandungan asam urat nan menyebabkan encok. Paling baik dikonsumsi 1x sehari. Untuk buah pisang, lakukan diet dengan mengkonsumsi pisang sebanyak 8-10 buah setiap hari.

Anda juga dapat mengonsumsi jeruk limau. Kandungan vitamin C nan terdapat dalam jeruk limau bisa mencegah dan menyembuhkan rasa sakit pada persendian. Selain itu, jeruk limau memiliki kandungan asam sitrat nan berguna buat melarutkan asam urat dalam tubuh.

Pengobatan penyakit encok juga harus diikuti dengan pola hayati nan sehat. Sebaiknya hindari makanan nan mengandung senyawa purin dan makanan berlemak tinggi sebab bisa menghambat proses pengeluaran asam urat dari tubuh.

Jika tubuh Anda sangat rentan terkena encok, ada baiknya Anda melakukan hal-hal berikut ini :

1. Jangan terlalu lama berada pada posisi duduk sebab bisa menyebabkan penyakit encok di pinggang.
2. Hal paling mudah dan sederhana ialah dengan banyak minum air putih. Air putih berguna buat membantu melarutkan kadar asam urat berlebih nan ada dalam tubuh.
3. Hindari makanan-makanan nan mengandung senyawa purin seperti telur ikan, ikan sardin, hati, ginjal, jenis kacang-kacangan terutama kacang polong dan melinjo, jenis kaldu, asparagus, jamur, bunga kol, dan bayam.
4. Teratur berolahraga buat menjaga berat badan dan kesehatan jantung.
5. Mengkonsumsi obat serta vitamin nan tak menyebabkan peningkatan hyperuricemia dalam tubuh.

Jika Anda mengikuti tip's di atas dengan baik, maka Anda akan memiliki pola hayati sehat dan terhindar dari penyakit encok pinggang. Bahkan dengan pola hayati sehat Anda akan terhindar dari penyakit lainnya. Jadi mulailah hayati sehat dari sekarang!