Ciri-ciri

Asam urat mungkin Anda sudah tak asing lagi di telinga Anda kan. Namun pernahkah Anda terpikirkan bahwa penderita asam urat juga dapat melakukan diet. Iya diet asam urat .

Penyakit asam urat ini kian merajalela seiring berjalannya waktu. Kecanggihan teknologi nan membuat makanan ada nan tersedia dengan siap saji. Padahal makanan nan siap saji tersebut menjadi pemicu nan paling besar dalam timbulnya penyakit asam urat.

Bila Anda beranggap[an bahawa penyakit asam urat itu hanya dialami oleh orang usia lanjut sekitar 40 tahun ke atas itu keliru. Penyakit asam urat ini ternyata dapat menyerang juga kalangan muda tergantung dari pola makanan nan sehat mereka konsumsi. Jadi, penyakit asam urat tak mengenal satu kalangan saja melainkan semua kalangan.

Apa Anda tahu tentang penyakit rematik ? Nah, penyakit ini berperan sangat besar dalam munculnya penyakit asam urat. Jadi jagalah asupanmakanan nan masuk pada tubuh Anda. Lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Rasa nyeri ialah gejala nan paling Awal di alami penderita asam urat. Terutama nyeri nan terletak pada persendian Anda. Rasa sakit itu akan bertambah parah jika Anda memijat bagian persendian nan nyeri itu. Jadi Biarkansaja rasa nyeri itu sebab bila Anda memijatnya maka akan timbul pembengkakan pada persendian tersebut.

Kesemutan ialah imbas dari sakitnya persendian Anda. Selain akan terasa nyeri pegal juga akan menghinggapi tubuh Anda. Bahkan akan timbul kemerahan padatitik asam urat Anda nan disertai dengan rasa panas.

Periksalah ke rumah sakit dan konsultasi pada dokter tentang gejala apa nan Anda rasakan. Lalu cek kadar asam urat Anda. Biasanya 5-7mg% ialah batasan normal buat asam urat itu. Bila ternyata hasil tes menunjukan kadar asam urat Anda hiperbola Anda harus mengetahui cara agar kadar asam urat Anda menjadi normal kembali.

Air putih banyak khasiatnya termasuk buat mempercepat kesembuhan Anda dari penyakit asam urat. Jadi bukan hanya obat-obatan dari resep dokter saja nan harus masuk ke dalam tubuh Anda. Makanan nan paling terpenting dalam kelancaran kesembuhan Anda.

Dalam hal ini diet asm urat bukan buat membuat badan menjadi paripurna atau pun ideal. Diet nan dimaksud di loka ini ialah diet nan khasiatnya buat membantu dalam penyembuhan penyakit asam urat sendiri.

Pola hayati sehat dalam asupan makanan sangatlah krusial bagi Anda. Makanan nan tak boleh Anda konsumsi misalnya itu seafood. Walaupun memang rasanya nikmat tapi bila kelezatan itu memperparah kondisi Anda malah akan berbahaya. Protein nan tinggi dalam makanan contohnya daging juga harus Anda jauhi dulu buat meringankan asam urat Anda.

Anda perlu tahu bahwa tak semua sayuran dan buah-buahan itu bermanfaat bagi tubuh kita. Misalnya durian, tumbuhan ini malah akan memperparah kondisi Anda sebab akan meningkatkan kadar dari asam urat Anda. Selain itu air kelapa juga alpukat tak boleh Anda konsumsi. Kalau sayuran misalnya bayam, walupun gizinya baik namun buat penyakit asam urat malah sebaliknya.

Bila Anda sudah tak mau menggunakan bermacam-macam obat dari resep dokter ada cara alami. Cara alami ini sangat mudah Anda lakukan dengan mengkonsumsi :

Buah-buahan nan satu ini sangat mudah kita temukan baik di pasar maupun supermarket. Buah sirsak ini mempunyai kegunaan buat membantu Anda menurunkan kadar asm urat nan ada pada tubuh. Caranya mudah tinggal Anda olah saja sirsak ini menjadi jus sirsak.

Nanas buah nan biasanya tak asing lagi dalam olahan rujak ini ternyata dapat bermanfaat bagi Anda nan menderita asam urat. Caranya Anda dapat memilih mau di olah duu menjadi minuman segar atau mungkin Anda mau konsunmsi langsung. Hal itu tergantung selera Anda saja.

Tomat buah atau tanaman ini sering digunakan dalam pelengkap membuat smabal. Tapi tidak di sangka ternyata tomat juga dapat dipakai buat mengatasi penakit asm urat ini.

Siapa nan belum tahu buah naga ? Buah naga ini berwarna merah atau ungu bentuknya seperti jantung pisang . Buah ini juga berguna mengurangi kadar asam urat ada tubuh Anda.

Untuk cuka apel Anda tinggal mencampurnya dengan segelas air hangat. Dengan mengkonsumsi minuman ini rasa nyeri akan berkurang

Resep nan bermanfaat buat diet asam urat diantaranya:

Jus Nanas

Pangkas buah nanas menjadi 2 bagian lalu potong-potong

Gunakan lah sendok coiktall buat melon

Sediakan es serut 1 gelas

Cara Membuat:

Nanas diblender hingga halus baru masukan buah melonnya

Jus nan sudah jadi Anda hidangkan dalam 2 gelas es serut

1. Sirsak 300 gr, tapi bijinya dihilangkan terlebih dahulu
2. Melon 250 gr
3. Jeruk nipis (sesuai selera)
4. Pelengkap yaitu es batu

Cara Membuat:

1. Caranya mudah tinggal blender saja melon dan sirsak hinggan halus setelah itu baru Anda campurkan dengan jeruk nipis
2. Porsi nan dibuat cukup buat 3 gelas

Minumlah air putih sebanyak-banyaknya minimla itu 10 gelas per hari. Ini adalh langkah nan paling efektif buat membantu Anda dalam menurunkan asam urat

Kandungan kolesterol me,mang ada di kikil ini namun, bila Anda memakan kikilnya sinkron dengan batasan ynag ada ini membantu menurunkan kadar asam urat Anda

Olahraga pastinya dapt membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Tak perlu olahraga nan berat cukup dengan nan ringan saja. Misalnya dengan berjalan kai itu akan membuang racun-racubn nan ada pada tubuh nan dikeluarkan melalui keringat.

1. Membatasi asupan purin atau rendah purin

Ada batasn terhadap asupan purin nan masuk kedalam tubuh pada saat diet asam urat. Hal ini buat mencegah bahaya diet buat para penderita asam urat sendiri.

Tingkatan kandungan purin buat penderita asam urat mulai dari nan kandungannya rendah hingga nan kandungan purinnya tinggi

Bahan pangan nan kadarnya 150-1000 mg/100 g termasuk dalam purin nan tinggi

1. Semua jenis makanan nan diawetkan itu ialah makanan nan mengandun purin tertinggi dibandingkan dengan nan lain.

Bahan pangan nan kadarnya 50-100 mg/100 g termasuk dalam strata nan sedang

1. Misalnya bayam dan daing sapi. Sebenarnya makanan ini masih dapat di konsumsi saat diet asam urat. Namun, hanya di perbolehkan 50gr/ hari

Bahan pangan nan kadarnya 0-100 mg/100 g termasuk dalam strata nan rendah

1. Nasi keju susu dan semua jenis buah-buahan. Kecuali buah alpukat dan buah durian.

2. Asupan energi sinkron dengan kebutuhan

Berat badan dan tinggi badan juga merupakan patokan buat mengatur asupan gizi nan masuk ke dalam tubuh.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat

Nasi ialah jenis dari karbohidrat nan sangat dibutuhkan bagi diet asam urat. Namun Anda harus menghindari makanan seperti sirup dan gulali.

4. Mengurangi konsumsi lemak

Makanan nan mengandung kadar lemak nan tinggi harus Anda kurangi atau mungkin harus Anda hindari dalam diet asam urat . Karena akan menghambat urine pada system ekresi.

5. Mengonsumsi banyak cairan

Cairan sangat krusial dalam asupan dalam tubuh misalnya the atau air putih. Cairan nan harus masuk dalam tubuh Anda minimal 10 gelas atua setara dengan 25 liter per hari.

6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Alkohol dalam diet asam urat malah akan memperburuk kondisi Anda. Dengan Anda minum alcohol berarti Anda mempermudah dalam peningkatan kadar asam urat itu.

7. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral

Tidak ketinggalan vitamin dan minerakl sangatlah krusial dalam menunjang kesehatan Anda

Sudah dijelaskan secara lengkap di artikel ini tentang diet asam urat baik dari cara diet, resep, sampai prinsip diet asam urat. Semoga ini membantu Anda nan menderita asam urat dalam hal diet.