Bagaimana Kita Bisa Hayati Sehat?

Hidup sehat merupakan tujuan semua orang. Berbagai upaya dilakukan agar kehidupannya berada pada kondisi prima. Dan, ternyata misteri hayati sehat tak terletak pada besarnya penghasilan atau gaji seseorang. Untuk bisa hayati sehat kita tak perlu menunggu hingga penghasilan kita besar. Gaji kecil saja jika kita benar- sahih berniat buat hayati sehat, maka bisa terpenuhi.

Bagi orang-orang dengan penghasilan nan besar, mungkin bisa memenuhi kebutuhan hayati dengan sebaik-baiknya. Tetapi perlu kita sadari bahwa tak semua makanan atau kebutuhan bisa menyehatkan tubuh kita. Misteri hayati sehat tak terletak pada besar kecilnya penghasilan kita. Walau kita berpenghasilan kecil, pada kenyataannta bisa saja menerapkan konsep hayati sehat dan menyehatkan badan.

Dalam kehidupan kita, hal ini seringkali menjadi sebuah fenomena nan tak berbantah lagi. Bahkan, tak sedikit orang-orang nan berpenghasilan banyak ternyata kehidupannya tak sehat. Terlalu banyak hal negatif nan mereka konsumsi sehingga pada akhirnya menimbulkan penyakit pada tubuh mereka. Banyak orang kaya nan hidupnya penuh sakit, begitu juga halnya dengan orang miskin nan ternyata jauh lebih sehat dibandingkan para orang kaya tersebut. Hal ini sebab masing-masing orang mempunyai misteri hayati sehat buat kehidupannya.

Banyak orang dengan penghasilan kecil, pas-pasan tetapi hayati mereka penuh dengan kesehatan. Tidak pernah menderita sakit nan parah atau mengkawatirkan hati. Kalaupun sakit, mereka hanya sakit penyakit khas orang miskin, yaitu masuk angin atau pilek. Tidak pernah sakit berat.

Justru hal ini seharusnya kita jadikan sebagai panutan karena kenyataannya, orang dengan penghasilan berlebih sering kali mempunyai penyakit nan sangat mengkhawatirkan dalam tubuhnya. Banyak orang- orang kaya nan di dalam tubuhnya mengeram berbagai penyakit. Bahkan, tak sedikit nan memang telah menderita sakit nan begitu parah.

Untuk hal itulah, maka kita seharusnya mulai berpikir buat hayati sehat walaupun penghasilan sangat sedikit. Apalagi bagi kita nan berpenghasilan besar seharusnya mulai menerapkan hayati sehat. Hal ini sebab kemungkinan terbesar bisa mereka lakukan.

Sehat ialah kondisi nan sangat didambakan oleh semua orang. Tidak ada seorang pun nan ingin hidupnya menderita sebab sakit. Oleh sebab itu, berbagai upaya dilakukan agar bisa mencapai taraf kesehatan hidup.

Untuk hal tersebut, ada beberapa misteri hayati sehat nan harus kita terapkan dalam kehidupan kita. Ini merupakan misteri nan diterapkan oleh banyak orang sehat dan sering dilupakan orang-orang nan selanjutnya terserang penyakit. Misteri tersebut adalah:

1. Konsumsi makanan sehat

Makanlah makanan nan sehat dan menyehatkan. Begitu kita selalu mendapatkan nasihat dari para orangtua. Mereka selalu memberikan nasihat pada kita jangan makan sembarangan. Hal ini sebab sebenarnya semua jenis penyakit berawal dari perut.

Jika kita makan secara baik dan jenis makanan nan kita makan sehat, maka tentunya tubuh kita mendapatkan nan terbaik. Dengan makanan nan sehat inilah, maka kita bisa menjaga kesehatan setiap bagian tubuh kita sebaik-baiknya.

Dari sekian banyak makanan ternyata sangat riskan buat kesehatan kita, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah nan banyak, misalnya daging kambing, bayam, santan, apalagi jika makanan tersebut harus ditambahani dengan zat kimia buat melezatkannya.

Pilihlah menu makanan nan syarat dengan sayur dan buah, sebab kandunga kedua bahan makanan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Denan asupan nan seimbang maka tubuh akan bekerja dengan optimal.

2. Makanlah saat lapar, berhentilah sebelum kenyang

Hal paling primer nan menyebabkan kita makan ialah rasa lapar. Jika perut kita lapar, maka pada saat itulah kita perlu mengisinya. Hal ini buat memenuhi kebutuhannya. Dengan makan saat lapar, maka kita tak membiasakan perut, lambung kosong sehingga kita terhindar dari penyakit, misal penyakit maag.

Sementara itu, kita harus berhenti makan sebelum kita kenyang, apalagi kekenyangan. Jangan sampai kita makan hingga kekenyangan. Jika hal tersebut terjadi pada perut, lambung kita, maka lambung kita akan terasa sakit karena harus bekerja ekstra buat mengolah makanan nan lebih dari jatah kemampuannya. Tentunya hal ini menyebabkan lambung mudah sakit sebab terlalu besar beban nan harus dikerjakan.

3. Olahraga nan rutin

Olahraga nan rutin merupakan salah satu misteri hayati sehat. Banyak orang nan melakukan kegiatan olahraga dan mendapatkan kesehatan tubuh. Mereka secara rutin berolahraga, walaupun jenis olah raga nan dilakukan sederhana sekali.

Olahraga nan kita maksudkan ialah olahraga sehat dan bukan olahraga prestasi sehingga praktis semua orang bisa melakukannya. Misalnya senam pagi atau lari pagi setiap selesai melaksanakan sholat subuh. Atau sekedar berkendara sepeda pancal mengelilingi kampung atau gang rumah. Olahraga kecil ini sangat penting

Sebenarnya, rahasia hayati sehat bukanlah sesuatu nan benar-benar misteri karena semua orang bisa melakukannya. Jika semua orang mau melakukan kegiatan-kegiatan sederhana ini, maka kesehatan akan menjadi upah bagi kehidupan panjang mereka.

4. Berpuasa buat sehat

Puasa merupakan cara nan efektif buat menggapai hayati nan sehat. Sebagaimana nan diketahui bersama bahwa perut manusia akan bekerja monoton setiap hari tanpa berhenti. Otomatis bila organ dalam perut manusia diistirahatkan buat sekian waktu akan diperoleh kinerja organ dalam nan semakin membaik.

Berpuasa juga akan membangun jiwa nan sehat. Orang nan berpuasa akan merasakan rasanya lapar nan diderita oleh kaum fakir dan miskin. Dari situ muncul perasaan nan kuat buat saling memperhatikan sesama. Hati tenang membawa pikiran menjadi tenang. Sehingga stres dan beban pikiran bisa dihilangkan dari aktivitas menahan lapar. Perut nan kosong akan mendorong genre darah dan oksigen ke otak lebih banyak daripada perut nan penuh dengan makanan dan air.

5. Sehat dengan tersenyum

Tahukah Anda bahwa orang nan tersenyum akan awet muda? Dibandingkan dengan mereka nan suka mengerutkan paras setiap saat. Tersenyumlah sebab itu menyehatkan. Menurut penelitian terakhir bahwa dengan tersenyum maka sebagian besar otot paras akan bergerak. Dibandingkan dengan merengut nan mengakibatkan kerutan di wajah, sehingga akan tampak tua sebelum waktunya.

Setiap kali berjumpa kenalan, teman kerja atau orang di loka kerja maka berikan senyuman nan ikhlas dan lebar. Perasaan hati akan senantiasa lapang dan gembira, daripada Anda menghabiskan hari-hari dengan termangu. Disamping menyehatkan, senyuman bisa menghilangkan perasaan nan jelek kepada diri dan orang nan ditemui. Senyuman juga mencairkan suasana nan tegang dan serius, sehingga pikiran menjadi fresh dan jernih kembali.

Senyum ialah sedekah, itu ungkapan dari Nabi Muhammad Saw. Maka jangan menyimpan senyuman saat berjumpa dengan siapa saja. Tersenyum bisa mengobati luka dan perasaan sedih orang lain. Menyapa dan berjabat tangan juga merupakan Norma nan menyehatkan raga dan jiwa.

Banyak Norma sederhana nan baik dilupakan, padahal dengan melakukannya diperoleh banyak manfaat. Baik itu secara fisik, jiwa, dan emosi.

Lantas, mengapa kita tetap saja tak mau menerapkan gaya hayati sehat seperti ini? Mengapa masih banyak orang nan terlena oleh makanan dan pola hayati nan tak sehat?