Ciri Darah Sehat, Tubuh Kuat

Nama kolesterol telah begitu terkenal dan siapa nan tak mengenalnya. Mulai dari anak-anak hingga orangtua kini mulai sangat mewaspadai kehadiran kolesterol ini. Makanan nan semakin tak karuan saat ini dituduh menjadi salah satu penyebab tingginya taraf kolesterol dalam darah. Bagaimana tak tubuh penuh dengan kolesterol kalau makanan nan sehat itu terkadang memang susah dan harganya pun mahal.

Sebenarnya kalau ingin hayati sehat, nan dibutuhkan ialah keinginan nan kuat atau komitmen, ketekunan, dan kesediaan diri buat lebih rajin menanam bahan makanan sendiri dan menahan diri buat tak mengkonsumsi makanan nan berbahaya. Menginvestasikan waktu buat memahami makanan sehat dan mempelajari jenis makanan nan tak sehat nan mengandung banyak lemak dan kalori nan tak dibutuhkan oleh tubuh.

Sayangnya walaupun sudah tahu kalau jenis makanan eksklusif mengandung banyak kolesterol, masih saja banyak nan tak peduli dan tetap mengkonsumsinya. Makanan nan diolah dengan bahan pengawet nan cukup banyak seperti jenis makanan dari Italia dan makanan cepat saji lainnya. Sepintas semua makanan itu terasa menggelorakan lidah dan membuat ingin selalu makan dan makan lagi. Tetapi akhirnya kepala terasa pusing.

Saat tubuh menunjukkan indikasi penolakan, seharusnya berhenti buat tak makan makanan itu lagi. Namun, apa nan terjadi, orang terus saja memakannya sehingga ia tak lagi merasa pusing. Padahal hal ini membuktikan kalau tubuh orang itu sudah mulai imun terhadap makanan nan berlemak dan berkalori sangat tinggi itu. Pada suatu saat tanpa ada pemberitahuan dari tubuh, ia langsung kelenger dan tubuhnya tak dapat digerakan. Inilah salah satu agresi vertigo atau stroke atau adanya tumor nan hayati dan berkembang sebab dipupuk oleh makanan nan kaya kalori dan berlemak tinggi.

Jika tubuh sudah seperti itu, maka akan berujung pada penyakit nan mematikan semisal stroke dan jantung koroner. Gejala awal seperti kesemutan, badan terasa pegal merupakan satu pertanda menyempitnya pembuluh darah. Hati-hati jika sudah seperti ini, penanganan awal harus segera dipersiapkan. Pertama, lakukan perenungan mengenai gaya hayati dan pola makan. Kedua, sisikan waktu buat mempelajari apa saja nan telah diperbuat dengan hayati selama ini. Ketiga, segeralah melakukan detoksifikasi.

Cara melakukan detoksifikasi ialah dengan banyak minum air putih dan makan buah serta sayur nan dimasak dengan cara direbus. Hindari makan makanan nan mengandung minyak jenuh. Kalau ingin menggunakan minyak, pakailah minyak zaitun nan ramah terhadap jantung. Lalu berolahragalah secara teratur dan jangan lewatkan sehari tanpa menggerakan tubuh. Kurangi berada di depan televisi. Orang nan berada di depan televisi dalam jangka waktu nan lama, biasanya cenderung banyak mengemil.

Tubuh nan tak banyak digerakan inilah nan akan menjadi tambah subur. Apalagi kalau keadaan perut telah semakin membesar. Perut nan besar atau malah buncit itu harus diwaspadai. Jangan sampai perut nan besar itu menjadi sarang penyakit. Mmebuncitnya perut pertanda bahwa ada lapisan lemak di bawah kulit perut. Lemak inilah nan dapat membaut darah mengental dan akhirnya akan menyumbat pasokan darah ke jantung dan organ tubuh lainnya.

Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat nan berisi racun. Tidur akan lebih nyenyak dan makan pun akan semakin nikmat. Namun, jangan sampai salah makan. Upayakan buat makan makanan nan segar nan tak lama disimpan di dalam lemari pendingin. Makanan segar itu artinya tak hanya makanan nan bahannya memang segar tetapi juga berarti makanan nan dimakan tak lebih dari 4 jam setelah dimasak.

Tubuh dengan kandungan kolesterol nan normal biasanya diindikasikan sebagai tubuh nan sehat dan tak mudah terkena penyakit apapun termasuk penyakit yanh berasal dari virus. Flu dan batuk sangat sporadis atau malah tak sama sekali. Peredaran darahnya lancar ditandai dengan tak mengalami pusing kepala atau tubuh nan terasa pegal-pegal terlalu sering padahal tak sedang melakukan pekerjaan fisik nan sangat melelahkan.

Tidur nyenyak dan tak ada gangguan pernapasan. Berjalan cepat sebab jantungnya sehat dan kuat. Kalau berjalan saja lambat sebab memang ada kendala dari dalam tubuh, maka dicurigai bahwa genre darahnya tak lancar. Untuk membuat genre darah lancar, maka pola makan ini harus diatur. Dapat juga dengan melakukan diet cara khusus. Berbagai pola diet itu disesuaikan dengan kegiatan sehari-hari. Misalnya, seorang penulis nan lebih banyak menggunakan otaknya, sebaiknya mekan makanan dengan kandungan protein nan cukup tinggi.

Kandungan protein nan cukup tinggi ini dapat didapatkan dari kacang-kacangan, telur, daging kalkun, sayuran, dan buah. Karbohidrat tak harus terlalu banyak sebab penggunaan fisik tak banyak. Berbeda dengan orang nan menyupir selama 10 jam. Ia hendaknya makan makanan nan sedikt kaya karbohidrat tetapi tak terlalu banyak. Posisinya nan banyak duduk namun harus berkonsentrasi penuh tak membutuhkan karbohidrat nan terlalu banyak. Ditakutkan ia akan mudah mengantuk kalau terlalu banyak karbohidrat.

Selain akan mudah mengantuk, perutnya akan membesar pertanda banyak menyimpan lemak. Tentu saja penampilan menjadi kurang prima kalau perut terlihat begitu besar dan tak mempunyai otot six packs. Apalagi buat kaum perempuan, perut nan besar ini membuat rasa percaya diri menjadi sedikit menurun. Untuk itulah, mengetahui makanan dengan gizi seimbang dan cocok buat diri sendiri harus dilakukan secepat mungkin. Kalau ia seorang pekerja di lapangan, karbohidrat dapat sedikit lebih banyak sebab tenaga fisik nan dipakai banyak.

Pada dasarnya kolestrol nan seimbang akan sangat baik bagi tubuh. Kolesterol tersebut dapat mencerna lemak nan dihasilkan dari makanan. Fungsi nan paling primer ialah pencernaan terhadap lemak nan menuju ke sel otak dan sel saraf. Kolesterol nan hiperbola akan lebih rentan buat mengganggu sel saraf dan sel otak, sebab kolesterol ini ialah lemak dan nan ada di dalam darah. Oleh sebab itu maka obat nan ampuh buat penyakit ini ialah nan dapat menghancurkan kolesterol nan hiperbola (kolesterol jahat) dan menumpuk dalam pembuluh darah.

Untuk penanganan awal penyakit kolesterol ini, tak susah buat mencarinya. Bahan-bahan sebenarnya banyak tersedia di sekitar rumah kita. Bahan-bahan nan dibuat obat obat buat kolesterol ini dapat dari buah-buahan dan sayuran. Kita dapat mengolah wortel dan alpukat menjadi obat. Kedua bahan ini dapat menurukan kadar kolesterol nan ada di dalam tubuh. Kolesterol akan dibuyarkan oleh olahan nan terbuat dari wortel dan alpukat. Cara mengolahnya pun dapat dikatakan mudah dan tak harus menunggu waktu nan lama. Cukup dibuat jus seperti umumnya jus buah lainnya.

Jus Wortel
Laju Kolesterol akan terhambat oleh jus wortel nan kita konsumsi. Terhambatnya kolesterol ini menjadi sesuatu cara nan ampuh buat mencegah bertumpuknya kolesterol dursila dalam pembuluh darah. Minuman ini pun dapat sangat berguna sebab memiliki kandungan lemak tidak jenuh nan bersifat ganda sehingga dapat menghancurkan lemak.

Bukan hanya orang nan sedang mengalami kolesterol saja nan bisa mengkonsumsi jus wortel siapapun boleh meminumnya. Seperti obat herbal lainnya pengkonsumsian secara rutin akan mencegah kita dari penyakit-penyakit nan dideritanya. Pengkonsumsian secara teratur akan membuat badan kita sehat dan terbebas dari resiko kolesterol.

Jus Alpukat
Alpukat merupakan buah pencegah kolesterol selain wortel. Sama halnya seperti wortel konsumsi alpukat secara teratur akan membantu melunturkan kolesterol dalam pembuluh darah. Caranya zat nan terkandung dalam alpukat ini akan menstabilkan kembali pembuluh darah nan sudah dimasuki lemak dursila nan menimbulkan plak-plak nan menempel.

Asam lemak tidak jenuh nan dimilikinya beda dengan wortel. Dalam wortel itu asam lemaknya Ganda maka dalam alpukat sebaliknya, sehingga dapat menghancurkan kolesterol dan kadar trigliserida.