Langkah-Langkah Dasar Dalam Teknik Bermain Bulu Tangkis

Masih ingat dengan Susi Susanti atau Alan Budi Kusuma bukan? Ya, mereka ialah atlit bulu tangkis kebanggaan Indonesia. Olahraga bulu tangkis ini populer di masyarakat dan mulai banyak digemari. Kalau ingin seperti mereka, harus mengetahui dulu teknik bermain bulu tangkis nan benar. Tapi jangan takut, ada beberapa teknik bermain bulu tangkis nan mudah untuk pemula atau nan baru belajar bermain bulu tangkis.

bulutangkis reli berakhir setelah shuttlecock jatuh ke tanah. Aturannya ialah bahwa shuttlecock hanya dapat sekali dipukul oleh masing-masing pihak, melewati net. Shuttlecock ialah proyektil berbulu nan dirancang dengan sifat aerodinamis unik nan menyebabkan itu buat terbang berbeda.

Bulu menciptakan kendala nan lebih tinggi dan menyebabkan shuttlecock buat melambat lebih dari bola. Bulutangkis kompetitif selalu dimainkan di dalam ruangan sebab penerbangan shuttlecock nan sangat dipengaruhi oleh angin.

Sebagai olahraga Olimpiade, Badminton memiliki lima disiplin kompetitif. Mereka ialah putra dan tunggal putri, putra dan ganda putri dan ganda campuran. Olahraga ini menuntut stamina aerobik, kekuatan dan kecepatan. Aspek teknis olahraga membutuhkan koordinasi motorik nan baik.

Sejak bulutangkis melibatkan stamina dan kelincahan, Anda perlu pemanasan-up sesuai. Anda dapat mulai dengan jogging atau melompat-lompat dan sekali nadi Anda dinaikkan, meregangkan kaki, punggung dan bahu buat mempersiapkan lunges.

Ketika memilih raket, periksa grip - grip kecil buat tangan kecil dan grip nan besar buat tangan nan besar. Mengembangkan pegangan santai, dengan gerakan pergelangan tangan fleksibel buat forehand paripurna dan tembakan backhand. Antar-jemput goyah menunjukkan kualitas jelek atau dinamika rusak dan harus dikembalikan atau melemparkan diri sesegera mungkin.

Setelah bermain tembakan, cobalah banyak buat kembali ke posisi dasar tengah, menjadi lebih mungkin buat mencapai semua kemungkinan tembakan lawan. Sebagai bulutangkis ialah permainan cepat dan sangat tidak terduga, Anda harus siap buat mengubah arah kapan saja.

Menggabungkan beberapa taktik ke dalam permainan dan planning permainan terbaik buat mengikuti ialah buat menemukan kelemahan lawan. Setelah Anda mengidentifikasi satu atau banyak nya atau kelemahannya, bermain sebanyak mungkin!

Bulutangkis membutuhkan stamina dan kelincahan dan dengan demikian, jalan cepat dan jogging sangat ideal buat memberikan kekuatan lutut nan diperlukan selama memainkan permainan bulutangkis nan serba bergerak.

Bulutangkis membutuhkan pemikiran kontinu dan perencanaan. Pastikan bahwa setiap tembakan memiliki tujuan dan mengawasi sebanyak garis anggaran seteliti mungkin. Dalam pemenuhan konsentrasi maka di butuhkan kesegaran prima.

Sama seperti dalam setiap permainan, olahraga atau aktivitas fisik lainnya, pastikan Anda mengakhiri permainan dengan fase pendinginan. Anda perlu memastikan bahwa Anda selesai bermain dengan kondisi sama seperti nan Anda mulai bermain. Anda juga dapat mengadopsi beberapa latihan peregangan ringan.

Ketika mencoba bulutangkis sebagai olahraga profesi, fokus pada pengembangan otot tubuh ialah nan sangat utama. Bahkan jika Anda ingin berkonsentrasi pada beberapa olah raga lain, biarkan pilihan Anda tergantung pada bagaimana permainan sebelumnya.

Dengan peregangan buat pemanasan sebelum pertandingan bulutangkis, pastikan bahwa Anda melakukan peregangan buat sekitar 30 detik. Hal ini memastikan peregangan benar-benar mendalam. Bulutangkis seperti olahraga lain entah akan dimainkan 'single' atau 'ganda' atau ganda campuran, permainan nya akan menuntut kerja tim.

Anda perlu memahami dan menerapkan semua anggaran dalam permainan bahkan selama sesi latihan. Permainan ini mengharuskan Anda buat memiliki banyak stamina dan karenanya, Anda perlu memonitor diet. Diet kaya serat, dengan jumlah nan tepat lemak baik dan karbohidrat akan bekerja keajaiban pada taraf energi.

Sebagai pemain, Anda harus menyadari gir dan peralatan dalam permainan. Dinamika shuttlecock harus dioptimalkan buat permainan nan baik dan kualitas raket tak boleh dikompromikan.

Ada sumber daya spesifik nan menawarkan tips tentang permainan 24x7 dan bisa diakses secara online dan offline. Setelah Anda terbiasa dalam memainkan teori dan trik dalam olahraga bulu tangkis, Anda tak harus mengalihkan fokus dari trik permainan nan ada dan lebih bagus lagi mengembangkan trik dan tips permainan Anda sendiri.

Sebenarnya bermain bulu tangkis tak terlalu sulit. Hanya diperlukan latihan nan teratur, kesabaran nan tinggi, disiplin dan bersemangat. Melatih teknik bermain bulu tangkis agar lebih terarah sebaiknya dibantu oleh seorang instruktur nan sudah berpengalaman.

Berikut ini beberapa dasar teknik bemain bulu tangkis nan perlu diketahui:

1. Teknik memegang raket
   
   Teknik bermain bulu tangkis nan pertama ialah teknik memegang raket. Buat pemula, memegang raket sine qua non caranya. Terkadang walaupun tenaga kita kuat dan sudah mengayun dengan kencang tapi cock/bola tak terlempar jauh. Hal ini disebabkan kesalahan dalam memegang raket.
   
   Teknik memegang raket atau gripping ini terletak pada saat mengayunkan cock, nan bergerak ialah pergelangan tangan. Jadi, bukan tangan nan bergerak melainkan pergelangan tangan, sebab ayunan akan lebih kuat sehingga bola akan meluncur jauh. Selain itu, dengan menggerakkan pergelangan tangan maka tenaga nan kita keluarkan lebih sedikit, jadi tak cepat lelah.

1. Gerak kaki
   
   Dalam teknik bermain bulu tangkis nan harus diatur ialah gerakan kaki atau footwork . Mobilitas dan langkah kaki nan tepat akan membantu di dalam menjaga stamina tubuh dan mencegah terjadinya kelelahan sebab energi cepat terkuras habis.
   
   Teknik bermain bulu tangkis ini dapat dilakukan dengan cara mengatur langkah kaki sinkron dengan ritme dari permainan. Contohnya yaitu: saat ingin melakukan gerakan membalik bola dari arah dropshot backhand , gerakan kaki imulai dari langkah kecil ke arah kiri lebih dulu nan diikuti oleh mobilitas kaki melangkah besar ke arah kanan pada sikap backhand .

1. Gerak memukul
   
   Teknik bermain bulu tangkis berikutnya ialah mobilitas memukul cock/bola. Gerakan memukul bola ini berkaitan dengan sikap dan posisi tubuh saat bermain.
   
   Contoh salah gerakan dan posisi tubuh saat memukul atau hitting position adalah: buat memukul ke arah atas atau overhead dengan menggunakan tangan kanan memegang raket, posisi atau sikap badan menyamping ke arah net.
   
   Kaki kanan di belakang sedangkan kaki kiri di depan, sehingga pada saat akan memukul bola, kaki kiri lebih siap menerima beban berat badan dan mencegah agar tak terjatuh.

Bulutangkis, dimainkan sebagai kegiatan rekreasi, ialah latihan nan bagus dan cara nan fantastis buat menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman-teman. Ada sejumlah klub spesifik nan beroperasi buat mengajar olahraga buat anak-anak dan mereka nan benar-benar tertarik dalam olahraga ini.

Apalagi di Indonesia, bulu tangkis pernah menjadi permaina nan merakyat dan amat sangat populer, di eranya, bulu tangkis ialah kebangsaan bangsa ini, dan Indonesia pun salah satunya menjadi terkenal sebab bulu tangkis.

Mempelajari teknik bermain bulu tangkis memang memerlukan waktu nan tak sebentar. Butuh banyak kedisiplinan, latihan nan teratur dan kesabaran. Ayo, mulai berlatih!